கால் பயிற்சி (LEG EXERCISES)
கால் பயிற்சி பலன்கள்:
- கால்கள் பலம் பெறுகின்றன.
- வயிற்றின் எல்லாப் பகுதிகளிலும் இரத்த ஓட்டம் சீரடைகிறது.
- கீழ்வாதம், கணுக்கால் வீக்கம், முழங்கால் வலி, குடைச்சல், நரம்பு வலி இவை குணமடைய உதவுவதுடன், வராமல் தடுக்கப்படும்.
- முதுகெலும்பை வருடி விடுவதன் மூலம், அதிலிருந்து புறப்படும் நரம்புகள் ஊக்கி விடப்பட்டு, மூத்திரக்காய் மற்றும் அடி வயிற்றுப் பகுதியின் இயக்கம் நன்கு அமைகிறது.
- உடலின் முக்கியமான உட்பகுதிகளான இதயம், சுவாச பைகள், குடல், மூளை சுரப்பிகள் போன்றவற்றுடன் (நரம்பு மூலம்)பாதங்களுக்கு தொடர்புள்ளன. பாதங்கள் மற்றும் கால் விரல்கள் அழுத்தப்படுவதால் (அவற்றின் இயக்கம் நரம்புகள் மூலம் ஊக்கி விடப்பட்டு) நன்கு சுறுசுறுப்புடன் இயங்க வகை செய்யப்படுகிறது.