உடம்பை தளர்த்துதல் பலன்கள்

• ஓய்வு தரும் பயிற்சியினால் உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.
• ஒழுங்காக தொடர்ந்து பயின்றால் இதய பாதிப்பு நேராமல் தடுக்கிறது.
• உடலிலும், மனதிலும் ஏற்படும் அழுத்தம் குறைந்து அமைதி உண்டாகிறது.
• உடலுக்கு நல்ல ஓய்வு கிடைக்கிறது. நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடிகிறது.